PSICOLOGA MINDFULNESS LECCO STRATEGIE EFFICACI IN TEMPI BREVI PER IL BENESSERE MENTALE
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Psicologa Lecco, disturbi d'ansia Lecco, disturbi alimentari Lecco

Psicologa Lecco, disturbi d'ansia Lecco, disturbi alimentari Lecco - PSICOLOGA MINDFULNESS LECCO

Benvenuto! Mi chiamo Martina Sciacca, sono laureata in Psicologia, presso l'Università di Milano Bicocca. 

Mi occupo prevalentemente di disturbi d’ansia, attacchi di panico, fobie, insonnia e disturbi del comportamento alimentare.  

Gli strumenti d'intervento che utilizzo sono: 

1) protocolli mindfulness:

- MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) per la riduzione dello stress, utile per chi soffre di ansia, attacchi di panico e insonnia, 

- MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) finalizzati al miglioramento del proprio comportamento alimentare e più in generale allo sviluppo di un più salutare ed equilibrato atteggiamento verso il cibo

- MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) per aiutare coloro che soffrono di periodi di depressione e infelicità cronica attraverso uno strumento che permetta di affrontare tutto questo quando si ripresenta.

2) tecniche tratte dal training autogeno, dalla musicoterapia e dallo yoga:

- esercizi di rilassamento fisico e mentale per rilasciare tensioni emotive, sentirti di buon umore, aumentare il tuo livello di energia, allontanare gli effetti negativi dell'ansia e della sofferenza. 

- esercizi di respirazione per imparare a respirare profondamente in modo rilassato con l'obbiettivo di eliminare l'agitazione 

- esercizi di visualizzazione mentale per creare delle sensazioni positive nella nostra mente e nel nostro corpo, aiutandoci a liberarci dalle nostre convinzioni, doveri e preoccupazioni

- esercizi per migliorare l'autostima, l'immagine corporea e il proprio senso di autoefficacia 

3) tecniche comportamentali per sostenere chi sta attraversando un periodo di vita difficile o di cambiamento come un lutto o una separazione e necessita di un supporto psicologico pratico e concreto

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☎️PER INFO: 

Centro ConsapevolMENTE | yoga | mindfulness | psicologa
Via Mascari 65/c - Cortile Vecchie Mura - Lecco
345 0191177