cos'è la Mindfulness?

La Mindfulness è stata ideato dal Dott. Jon Kabat-Zinn, creando un percorso strutturato per la riduzione dello stress e del dolore. La mindfulness unisce tecniche di rilassamento ad esercizi di visualizzazione mentale con l'obiettivo di rendere la persona più consapevole dei suoi pensieri, emozioni e sensazioni corporee. Oggi la mindfulness è utilizzata dalla psicologia per aiutare persone che soffrono di ansia, attacchi di panico, insonnia o che stanno vivendo un momento difficile della loro vita o semplicemente a chi ha deciso di intraprende un percorso di crescita personale. 

INFO CORSI MINDFULNESS LECCO: 

Centro ConsapevolMENTE | yoga | mindfulness | psicologa
Via Mascari 65/c - Cortile Vecchie Mura - Lecco
345 0191177

Il programma Mindfulness MBSR

Il programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) riconosciuto dal sistema sanitario nazionale, prevede 8 incontri a cadenza settimanale in cui si impara attraverso semplici esercizi a lasciare andare il nostro passato e a vivere il momento presente con tutte le nostre sensazioni. Durante gli incontri imparerai ad ascoltare ed accettare il tuo corpo, i tuoi pensieri e le tue emozioni, acquisirai tecniche per gestire lo stress e gli stati d'ansia, impareari ad amarti e rispettarti così come sei.  Organizzo corsi di Mindfulness a Lecco, disturbi d'ansia Lecco, psicologo per disturbi d'ansia Lecco. 

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Via Mascari 65/c - Cortile Vecchie Mura - Lecco
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